ダイエット/健康

ドライフルーツ6種の比較表注目の栄養素特徴🟠デーツ食物繊維・カリウム・砂糖なしでしっかり甘い・近年注目の歴史あるフルーツ🟠プルーン食物繊維・ソルビトール・お通じ対策におすすめ・栄養をバランスよく含む🟠ドライいちじく食物繊維・カルシウム・しょ...

デーツとは▶デーツとはナツメヤシの果実のことで、乾燥させたドライフルーツとして食べられるのが一般的です。💡デーツの特徴ナツメヤシの果実中東などで古くから食べられてきた黒褐色で、細長い形をしているねっとりとした食感砂糖なしでもしっかり甘いデー...

食物繊維の主な健康効果食物繊維の主な効果⭐便通を整え、腸内環境をサポートする⭐血糖値の上昇を緩やかにする⭐コレステロールの低下や生活習慣病予防に役立つ食物繊維は、消化されにくく大腸まで届く成分。便通を整えたり、腸内細菌のエサになったりするな...

こんにちは、いもまるです！この間、健康系のコンビニを散策していたら"テンペチップス"というものを見かけたので買って食べてみました。なんとなく健康食品として名前を見かける"テンペ"ですが、どんな食材なのか、どんな栄養素があるのかなど気になる方...

バイオハッキングとはバイオハッキング（Biohacking）とは、食事、睡眠、運動等の生活習慣を整えて、より良いコンディションで毎日を過ごそうとする取り組みのことです。いもまる「Bio（生物・身体）」と「Hack（工夫・改善）」を組み合わせ...

標準⇒美容体重を目指すなら食事改善が大事私はこれまでダイエットをしてきて、"標準体重から美容体重(モデル体重)を目指す場合、運動よりも食事改善の方が大事なんじゃないかなと思いました。今回の記事ではその理由や過去のダイエットの経験などをお話し...