ダイエット/健康 標準体重から痩せるなら、運動より食事改善が大事だと思った理由
標準⇒美容体重を目指すなら食事改善が大事私はこれまでダイエットをしてきて、"標準体重から美容体重(モデル体重)を目指す場合、運動よりも食事改善の方が大事なんじゃないかなと思いました。今回の記事ではその理由や過去のダイエットの経験などをお話し...
いもまる
ダイエット/健康 
ダイエット/健康 魚不足が気になる人へ｜フィッシュオイルサプリのメリット・デメリット
「魚は健康に良い」とよく言われますが、実際に毎日魚を食べるのはなかなか難しいですよね。肉より価格が高め下処理や調理が面倒外食だと肉料理が多い...etcこうした理由から、魚不足を感じている人も多いのではないでしょうか。そこで今回紹介するのは...
ダイエット/健康 オートミールのメリット・デメリットとは？ダイエットや血糖値対策におすすめな理由を解説
なぜオートミールが選ばれている？近年、主食の選択肢として注目されているオートミールは、ダイエットや血糖値コントロールの面で優秀な食品です。今回は、オートミールがなぜ健康志向の人に選ばれているのか、その理由をわかりやすく解説します。いもまる私...
ダイエット/健康 お米が高いときの代用に”押麦”がおすすめな理由4選
お米が高い今、押麦がかなりおすすめです。今回は・押麦とは何か・押麦がお米の代用におすすめな理由などをまとめてご紹介します。いもまるお米の価格高騰に悩んでいる方、必見です◎押麦とは押麦は、大麦を蒸して平たく押しつぶし、火を通りやすくしたもので...
ダイエット/健康 血糖値を上げない食べ方と生活習慣10選【今日からできる対策】
「食後に眠くなる、だるくなる」「甘いものがやめられない」こうした悩みがある場合、原因のひとつとして考えられるのが血糖値の乱れです。実は、ダイエットや健康管理においては「何を食べるか」だけでなく、"血糖値をどれだけ安定させられるか"も重要です...
ダイエット/健康 デカフェで健康効果は減る？おすすめデカフェコーヒー6選
デカフェだとコーヒーの健康効果は減るの？結論から言うと、デカフェでもコーヒーの健康効果の多くは残っています。(デカフェコーヒー＝カフェインが取り除かれたコーヒー)コーヒーにはカフェイン以外にも、体に良いとされる成分が多く含まれており、代表的...
ダイエット/健康 デカフェとは？カフェインレスとの違いやメリットを解説
コーヒーを飲みたいけれど、カフェインが気になるという人も多いのではないでしょうか。そんなときによく見かけるのが「デカフェ」や「カフェインレス」という言葉です。この記事では、デカフェとは何か、カフェインレスとの違い、カフェイン量やメリットなど...
ダイエット/健康 バターコーヒーとは？なぜ痩せると言われるのか
バターコーヒーとはバターコーヒーとは、コーヒーにバターやMCTオイルを加えて作る飲み物です。【主な材料】ブラックコーヒー無塩バター（グラスフェッドバターやギー等）MCTオイルいもまる「バターを入れるのに、なぜ痩せるの？」と疑問に思う人も多い...
ダイエット/健康 コーヒーの健康効果とは？研究でわかっているメリット7つと注意点
コーヒーの健康効果コーヒーは世界中で愛されている飲み物ですが、近年は健康へのメリットも多くの研究で注目されています。いもまる適量のコーヒーを飲むことで、集中力の向上や生活習慣病の予防など、さまざまな効果が期待できるとか！この記事では、研究で...
ダイエット/健康 ダイエットや健康におすすめ！機能性コーヒー5選
健康系コーヒーを取り入れるメリットコーヒーは日常的に飲んでいる方も多く、習慣に取り入れやすい飲み物です。最近では、たんぱく質やMCTオイル、機能性成分などを配合した健康志向のコーヒーが増えてきました。いもまる毎日のコーヒーで栄養を補えるなら...