プロテイン 女性向けプロテイン8種を徹底比較！それぞれの特徴や目的別のおすすめ商品まとめ
人気のプロテイン一覧表ブランド名成分たんぱく質源特徴向いている人タンパクオトメP:11.0gF:0.5gC:1.69g55.9kcalホエイ＆ソイ・SNSや口コミで大人気・"女性専用"プロテイン・休息(夜)専用もあり・美容ケアを重視したい人...
いもまる
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レシピ 個人的に好きなオートミールの食べ方5選！
こんにちは！いもまるです。最近は健康やダイエットのためにオートミールを食べる方が増えてきました。でも、お米を食べ慣れてる私たちからするとオートミールは少し食べづらかったり、おいしい食べ方がわからなかったりしますよね。そこで今回は個人的におす...
レシピ レンジで簡単！ヘルシーなパンのレシピ7選
今回はダイエット中にもおすすめのヘルシーなパンのレシピの記事をご紹介します♪ポイント・レンジでできる・少ない材料で作れる・発酵/イーストなしおうちで簡単にできるのでぜひ作ってみてください◎いもまる今回紹介するのは全てふわふわ蒸しパン風！完成...
レシピ レンジで簡単！基本の米粉蒸しパンのレシピ
材料材料・米粉 50g・卵 1個・水 30ml・ベーキングパウダー 4g・お好きな甘味料 大さじ1(写真はてんさい糖)>>卵なしのバージョンはこちらいもまるかなり膨らむので耐熱容器は大きめ(深め)のものがいいです◎作り方【作り方】①水と卵を...
ダイエット/健康 砂糖の種類まとめ！原料の違いやダイエットにおすすめのものなど徹底解説
こんにちは！いもまるです。食事に欠かせない調味料の一つといえば、お砂糖ですよね。白いお砂糖だけでなく、茶色いものやはちみつ、0kcalものなどいろいろな種類があります。そこで今回は砂糖の種類についてまとめていきますので、ダイエットや健康のた...
レシピ 【卵なし】レンジでできる米粉蒸しパンの簡単レシピ
今回は材料4つで作る簡単な米粉蒸しパンのレシピを紹介します◎材料材料・米粉 50g・水 50g・ベーキングパウダー 4g・お好きな甘味料 大さじ1今回、甘味料はてんさい糖を使用しました◎小麦粉を使わないのでグルテンフリー。素朴でシンプルな味...
レシピ 【砂糖不使用】バナナとオートミールで簡単蒸しパン♪
今回はバナナとオートミールの蒸しパンをご紹介します！バナナの甘みを活かして砂糖なしでも甘い、ヘルシーな蒸しパンです♪材料材料・バナナ1本・卵1個・オートミール30g・ベーキングパウダー3g・お好きなオイル 3gカロリー【カロリー】約296k...
宅食・ダイエット食 ベースブレッドとゼンブブレッドどっちがいい？違いや向いてる人を徹底比較！
こんにちは！いもまるです。健康志向のパンとして人気の「ベースブレッド」と「ゼンブブレッド」は食べたことありますか？なんとなく似ていますが、実は食べる目的は全く異なるんです！今回は、成分やおすすめできる人など二つの違いを徹底比較していきます◎...
ダイエット/健康 今日からできる！簡単な減塩のコツ6選！
こんにちは！いもまるです。食事管理でのカロリー制限はできても、"塩分の管理"ってかなり難しいと思いませんか？いもまる特に和食は低脂質ではあるけど、塩分が高いのが弱点なんだよね。健康のためにはもちろん、むくみでも体のラインは太く見えやすいので...
ダイエット/健康 【個人日記】30代女の筋トレブログ⑱
お久しぶりです。個人日記のブログは前回の更新からなんと、9か月も経ってしまいました...!前回こちら→忙しさや、食欲増加や考えの変化などいろいろありまして...（笑）(レビューや情報系の記事は更新してましたが)筋トレやダイエットしてく中で感...