ダイエット/健康 鉄分が多い食材まとめ |効果や1日に必要な量も解説
鉄分の働きと1日に必要な量
鉄分はとても重要な役割をもつミネラルの一種で、全身に酸素を運ぶことなどが主な役割となっています。
【鉄分の主な役割】
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ダイエット/健康 
宅食・ダイエット食 FruOats(フルオーツ)のヴィーガンクッキーを購入！味の感想とおすすめポイントまとめ
こんにちは！いもまるです～
またまたおいしそうなヘルシー系おやつを見つけてしまったのでご紹介します◎
FruOats（フルオーツ）について
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ダイエット/健康 【全10種】豆の種類一覧と健康効果まとめ｜栄養と特徴まるわかりガイド♪
豆は昔から健康食材として親しまれ、日本の食卓でも欠かせない存在ですよね。
今回はスーパーやネットでも入手しやすい豆を中心に、栄養・特徴・健康効果などをま...
ダイエット/健康 【全20種】お茶の種類と健康効果｜カフェインあり・なし別で徹底解説
🍃カフェイン入りのお茶の種類と効能
お茶の名前効果・特徴・緑茶カテキンによる様々な効果。殺菌作用、口臭予防、脂肪燃焼促進など・抹茶粉末だから茶葉の栄養を丸ごと摂れる。ラテやスイーツにも◎・ほうじ茶緑茶を炒ったもので香ばしさが...
プロテイン 女性向けプロテイン8種を徹底比較！それぞれの特徴や目的別のおすすめ商品まとめ
人気のプロテイン一覧表
ブランド名成分たんぱく質源特徴向いている人タンパクオトメP:11.0gF:0.5gC:1.69g55.9kcalホエイ＆ソイ・SNSや口コミで大人気・"女性専用"プロテイン・休息(夜)専用もあ...
レシピ 個人的に好きなオートミールの食べ方5選！
こんにちは！いもまるです。
最近は健康やダイエットのためにオートミールを食べる方が増えてきました。
でも、お米を食べ慣れてる私たちからするとオートミールは少し食べ...
レシピ レンジで簡単！ヘルシーなパンのレシピ7選
今回はダイエット中にもおすすめのヘルシーなパンのレシピの記事をご紹介します♪
ポイント
・レンジでできる・少ない材料で作れる・発酵/イーストなし
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レシピ レンジで簡単！基本の米粉蒸しパンのレシピ
材料
材料
・米粉 50g・卵 1個・水 30ml・ベーキングパウダー 4g・お好きな甘味料 大さじ1(写真はてんさい糖)
>>卵な...
ダイエット/健康 砂糖の種類まとめ！原料の違いやダイエットにおすすめのものなど徹底解説
こんにちは！いもまるです。
食事に欠かせない調味料の一つといえば、お砂糖ですよね。
白いお砂糖だけでなく、茶色いものやはちみつ、0kcalものなど...
レシピ 【卵なし】レンジでできる米粉蒸しパンの簡単レシピ
今回は材料4つで作る簡単な米粉蒸しパンのレシピを紹介します◎
材料
材料
・米粉 50g・水 50g・ベーキングパウダー 4g・お好きな甘味料 大さじ1
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