ダイエット/健康 標準体重から痩せるなら、運動より食事改善が大事だと思った理由
標準⇒美容体重を目指すなら食事改善が大事
私はこれまでダイエットをしてきて、"標準体重から美容体重(モデル体重)を目指す場合、運動よりも食事改善の方が大事なんじゃないかなと思いました。
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ダイエット/健康 
ダイエット/健康 魚不足が気になる人へ｜フィッシュオイルサプリのメリット・デメリット
「魚は健康に良い」とよく言われますが、実際に毎日魚を食べるのはなかなか難しいですよね。
肉より価格が高め
下処理や調理が面倒
外食だと肉料理が多い...etc
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ダイエット/健康 オートミールがダイエットや血糖値対策におすすめな理由5選
人気が高まるオートミール
近年、主食の選択肢として注目されているオートミールは、ダイエットや血糖値コントロールの面で優秀な食品です。
今回は、オートミール...
ダイエット/健康 お米が高いときの代用に”押麦”がおすすめな理由4選
お米が高い今、押麦がかなりおすすめです。
今回は・押麦とは何か・押麦がお米の代用におすすめな理由などをまとめてご紹介します。
いもまる
お米の価格高騰に悩...
ダイエット/健康 血糖値を上げない食べ方と生活習慣10選【今日からできる対策】
「食後に眠くなる、だるくなる」「甘いものがやめられない」
こうした悩みがある場合、原因のひとつとして考えられるのが血糖値の乱れです。
実は、ダイエットや健...
ダイエット/健康 デカフェで健康効果は減る？おすすめデカフェコーヒー6選
デカフェだとコーヒーの健康効果は減るの？
結論から言うと、デカフェでもコーヒーの健康効果の多くは残っています。
(デカフェコーヒー＝カフェインが取り除かれたコーヒー)
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ダイエット/健康 デカフェとは？カフェインレスとの違いやメリットを解説
コーヒーを飲みたいけれど、カフェインが気になるという人も多いのではないでしょうか。
そんなときによく見かけるのが「デカフェ」や「カフェインレス」という言葉です。
この記事...
ダイエット/健康 バターコーヒーとは？なぜ痩せると言われるのか
バターコーヒーとは
バターコーヒーとは、コーヒーにバターやMCTオイルを加えて作る飲み物です。
【主な材料】
ブラックコーヒー
無塩バター（...
ダイエット/健康 コーヒーの健康効果とは？研究でわかっているメリット7つと注意点
コーヒーの健康効果
コーヒーは世界中で愛されている飲み物ですが、近年は健康へのメリットも多くの研究で注目されています。
いもまる
適量のコーヒーを飲むことで、集中...
ダイエット/健康 ダイエットや健康におすすめ！機能性コーヒー5選
健康系コーヒーを取り入れるメリット
コーヒーは日常的に飲んでいる方も多く、習慣に取り入れやすい飲み物です。
最近では、たんぱく質やMCTオイル、機能性成分...