ダイエット/健康

手軽に飲めて栄養も豊富そうなトマトジュースですが、具体的にどんな効果があるかご存じですか？私たちの健康維持はもちろん、美容やダイエットにも嬉しい効果がたくさん詰まっているんです。今回は、トマトジュースのメリットやその効果をまとめてみました。...

ダイエット中でも、小腹がすくことはありますよね。そこで今回はコンビニで手軽に買える"ダイエット向き食材"を厳選してご紹介します。コンビニで間食を選ぶ際の3つのポイントダイエット中にコンビニでおやつを選ぶ際は、次の点を意識してみましょう。高タ...

スーパーで買えるダイエットにおすすめの食材10選ダイエット中の食事って、迷うことが多いですよね。特別な食材やサプリメントも気になるけれど、まずは毎日利用する身近なスーパーで手に入るもので、ダイエットを進めませんか？今回はいつものスーパーで手...

こんにちは、いもまるです！今回は実際にティップネスに3か月通った私のリアルな口コミを書いていきます◎なぜティップネスを選んだのか？私がティップネスを選んだ理由は以下の2点です。ティップネスを選んだ理由：最寄り駅の近くにあったからサウナと温泉...

今回は、糖質制限中におすすめの食材を紹介します！いもまる注意点や選び方のポイントも解説しますので、ぜひ参考にしてください♪糖質制限とは糖質制限は、食事の糖質量を制限する食事法で最近ではダイエットにも取り入れられています。ご飯やパンなどの主食...

今回はダイエット方法の一覧と各ダイエットの主な内容、考えられるメリットやデメリットをまとめてみました。ダイエット方法一覧表内容・糖質制限糖質の量を1日20~130g程度に制限する・脂質制限脂質の量を摂取カロリーの20％程度に制限する・カロリ...

主食の炭水化物量一覧炭水化物食物繊維カロリーご飯(150g)55.7g2.3g234kcal玄米(150g)53.4g2.1g228kcalパスタ(乾麺100g)70.8g6.6g330kcal食パン(6枚切り)27.9g2.5g148kc...

自炊でヘルシーなご飯を作る7つのコツ・電子レンジやトースターを活用する・脂身の少ない肉を使う・甘味料を変える・オイルスプレーを使う・素材を食べる・米をかさ増しする・薄味にするか減塩のものを使う・電子レンジやトースターを活用する電子レンジやト...