ダイエット/健康 【全20種】お茶の種類と健康効果｜カフェインあり・なし別で徹底解説
🍃カフェイン入りのお茶の種類と効能お茶の名前効果・特徴・緑茶カテキンによる様々な効果。殺菌作用、口臭予防、脂肪燃焼促進など・抹茶粉末だから茶葉の栄養を丸ごと摂れる。ラテやスイーツにも◎・ほうじ茶緑茶を炒ったもので香ばしさがある。低カフェイン...
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ダイエット/健康 砂糖の種類まとめ！原料の違いやダイエットにおすすめのものなど徹底解説
こんにちは！いもまるです。食事に欠かせない調味料の一つといえば、お砂糖ですよね。白いお砂糖だけでなく、茶色いものやはちみつ、0kcalものなどいろいろな種類があります。そこで今回は砂糖の種類についてまとめていきますので、ダイエットや健康のた...
ダイエット/健康 今日からできる！簡単な減塩のコツ6選！
こんにちは！いもまるです。食事管理でのカロリー制限はできても、"塩分の管理"ってかなり難しいと思いませんか？いもまる特に和食は低脂質ではあるけど、塩分が高いのが弱点なんだよね。健康のためにはもちろん、むくみでも体のラインは太く見えやすいので...
ダイエット/健康 【個人日記】30代女の筋トレブログ⑱
お久しぶりです。個人日記のブログは前回の更新からなんと、9か月も経ってしまいました...!前回こちら→忙しさや、食欲増加や考えの変化などいろいろありまして...（笑）(レビューや情報系の記事は更新してましたが)筋トレやダイエットしてく中で感...
ダイエット/健康 ダイエット向け遺伝子検査の信憑性はあるのか考えてみた
みなさんダイエット遺伝子検査をしたことがありますか？どんな食べ物や運動が合うのか、自分にぴったりのダイエット方法がわかる！というものです。でも、これって本当に信用できるの？と疑問に思いますよね。今回は遺伝子検査は信用できるのかについて考えて...
ダイエット/健康 健康や美容に！トマトジュースのメリットや嬉しい効果まとめ
手軽に飲めて栄養も豊富そうなトマトジュースですが、具体的にどんな効果があるかご存じですか？私たちの健康維持はもちろん、美容やダイエットにも嬉しい効果がたくさん詰まっているんです。今回は、トマトジュースのメリットやその効果をまとめてみました。...
ダイエット/健康 コンビニで買える！ダイエット中の間食におすすめの食材8選
ダイエット中でも、小腹がすくことはありますよね。そこで今回はコンビニで手軽に買える"ダイエット向き食材"を厳選してご紹介します。コンビニで間食を選ぶ際の3つのポイントダイエット中にコンビニでおやつを選ぶ際は、次の点を意識してみましょう。高タ...
ダイエット/健康 スーパーで買える！ダイエットにおすすめの食材10選
スーパーで買えるダイエットにおすすめの食材10選ダイエット中の食事って、迷うことが多いですよね。特別な食材やサプリメントも気になるけれど、まずは毎日利用する身近なスーパーで手に入るもので、ダイエットを進めませんか？今回はいつものスーパーで手...
ダイエット/健康 ティップネス体験談！3ヶ月通って分かったメリット・デメリット徹底解説
こんにちは、いもまるです！今回は実際にティップネスに3か月通った私のリアルな口コミを書いていきます◎なぜティップネスを選んだのか？私がティップネスを選んだ理由は以下の2点です。ティップネスを選んだ理由：最寄り駅の近くにあったからサウナと温泉...
ダイエット/健康 【糖質制限】食べて良いものは？おすすめ食材リストと注意点まとめ！
今回は、糖質制限中におすすめの食材を紹介します！いもまる注意点や選び方のポイントも解説しますので、ぜひ参考にしてください♪糖質制限とは糖質制限は、食事の糖質量を制限する食事法で最近ではダイエットにも取り入れられています。ご飯やパンなどの主食...