ダイエット/健康

筋肉をつけながら体脂肪を落とす方法-やるべきこと-・筋トレ(高負荷)・カロリーコントロール・高たんぱくな食事筋肉をつけながら体脂肪を減らすことをリコンプといい、そのためはこれら3つを同時に行うことが重要です。いもまるどれか一つが欠けたら成功...

こんにちは、いもまるです！X(@molenosumika)ダイエットやボディメイクをしたいけど、ジムと宅トレはどっちがいいのか悩みますよね。そこで今回はジム、宅トレそれぞれのメリットとデメリットをご紹介します！宅トレ vs ジム結論、どちら...

こんにちは、いもまるです！X(@molenosumika)2025年1月のダイエットの成果をご報告をさせていただきます！ダイエットの目標や細かいルールなどについてはダイエットブログ①をご覧ください。体重の推移結論いうと、太ってしまいました....

お正月休みは何かと誘惑が多く、食生活も乱れがちですよね。少しずつ体を元に戻してくためにも、今すぐできる行動を8つご紹介します！いもまる私も実は2キロ太りました...。正月太りをリセットする方法・水をたくさん飲む・運動する・18時以降食べない...

こんにちは、半年間のダイエットで－5キロに成功したいもまるです！X(@molenosumika)今回はダイエット中に何をやったか、食欲とどう闘ったかなどをまとめてみます。普段のダイエットブログでは食事内容などを公開していますので気になる方は...

遺伝子検査はダイエットに意味がある？遺伝子検査がダイエットに効果があるか断言はできません。でも、人によって太りやすい部位が異なっているのは事実ですよね。例えば私は上半身だけ見ればスリムなのですがそれに対して足が明らかに太いです。(158cm...