ダイエット/健康 【全10種】豆の種類一覧と健康効果まとめ｜栄養と特徴まるわかりガイド♪
豆は昔から健康食材として親しまれ、日本の食卓でも欠かせない存在ですよね。
今回はスーパーやネットでも入手しやすい豆を中心に、栄養・特徴・健康効果などをま...
ダイエット/健康
ダイエット/健康 
ダイエット/健康 【全20種】お茶の種類と健康効果｜カフェインあり・なし別で徹底解説
🍃カフェイン入りのお茶の種類と効能
お茶の名前効果・特徴・緑茶カテキンによる様々な効果。殺菌作用、口臭予防、脂肪燃焼促進など・抹茶粉末だから茶葉の栄養を丸ごと摂れる。ラテやスイーツにも◎・ほうじ茶緑茶を炒ったもので香ばしさが...
ダイエット/健康 砂糖の種類まとめ！原料の違いやダイエットにおすすめのものなど徹底解説
こんにちは！いもまるです。
食事に欠かせない調味料の一つといえば、お砂糖ですよね。
白いお砂糖だけでなく、茶色いものやはちみつ、0kcalものなど...
ダイエット/健康 今日からできる！簡単な減塩のコツ6選！
こんにちは！いもまるです。
食事管理でのカロリー制限はできても、"塩分の管理"ってかなり難しいと思いませんか？
いもまる
特に和食は低脂質...
ダイエット/健康 【個人日記】30代女の筋トレブログ⑱
お久しぶりです。
個人日記のブログは前回の更新からなんと、9か月も経ってしまいました...!
前回こちら→
忙しさや、食欲増加や考えの変化などいろい...
ダイエット/健康 ダイエット向け遺伝子検査の信憑性はあるのか考えてみた
みなさんダイエット遺伝子検査をしたことがありますか？
どんな食べ物や運動が合うのか、自分にぴったりのダイエット方法がわかる！というものです。
...
ダイエット/健康 健康や美容に！トマトジュースのメリットや嬉しい効果まとめ
手軽に飲めて栄養も豊富そうなトマトジュースですが、具体的にどんな効果があるかご存じですか？
私たちの健康維持はもちろん、美容やダイエットにも嬉しい効果がたくさん詰まっているんです。
...
ダイエット/健康 コンビニで買える！ダイエット中の間食におすすめの食材8選
ダイエット中でも、小腹がすくことはありますよね。
そこで今回はコンビニで手軽に買える"ダイエット向き食材"を厳選してご紹介します。
コンビ...
ダイエット/健康 スーパーで買える！ダイエットにおすすめの食材10選
スーパーで買えるダイエットにおすすめの食材10選
ダイエット中の食事って、迷うことが多いですよね。
特別な食材やサプリメントも気になるけれど、まずは毎日利...
ダイエット/健康 ティップネス体験談！3ヶ月通って分かったメリット・デメリット徹底解説
こんにちは、いもまるです！
今回は実際にティップネスに3か月通った私のリアルな口コミを書いていきます◎
なぜティップネスを選んだのか？
私がティップ...