いもまる

鶏肉のみぞれ煮のレシピさっぱりおいしいのでこれからの暑い季節にもぴったりです♪・材料材料・鶏肉 1～2枚・大根 1/4本・めんつゆ 大3・酢 小さじ1・塩　少々いもまるめんつゆは3倍濃縮タイプを使ってます◎・作り方①大根はすりおろして軽く水...

おから蒸しパンのレシピ高たんぱくで食物繊維もたっぷり♪パン欲を満たしたい人にも一度試してほしいレシピです。・カロリー【栄養成分】・カロリー 143kcal・たんぱく質 10.9g・脂質 7.9g・炭水化物 11.3g・材料材料・卵 1個・お...

湯田ヨーグルト 公式サイト ヨーグルト界隈で話題の"湯田ヨーグルト"。「すごくおいしい！」という声をよく聞きます。私はヨーグルト大好きでほぼ毎日食べるので、これは試さねばと思い実際に食べてみました！いもまる絶賛ダイエット中の私のメインおやつ...

チキンとブロッコリーのライスボウル【栄養情報】・カロリー 172kcal・たんぱく質 27.4g・脂質 2.3g・炭水化物 9.3g※ご飯は除く※甘味料はパルスイート使用・材料材料・鶏むね肉 100g・ブロッコリー 80g・玉ねぎ 1/4個...

基本の鶏ハムのレシピ節約、ダイエット、筋トレに大活躍してくれるのでぜひ作ってみてください◎・材料材料鶏むね肉 1枚に対して...・水 100ml・塩　小さじ1・沸騰したお湯　たっぷりいもまる水や塩の量は2枚なら2倍、3枚なら3倍の量でお願い...

・材料・ヨーグルト 大さじ2・お酢 小さじ1・お好きな甘味料 5g~・おろしにんにく 少々・塩コショウ 少々材料を全て混ぜ合わせる。いもまる塩コショウ,甘味料,ニンニクの量はお好みでどうぞ◎【栄養成分】・カロリー 20kcal・たんぱく質 ...

チキンとアボカドのシーザーサラダ【栄養成分】・カロリー 約　260kcal・たんぱく質 25.1g・脂質 12.8g・炭水化物 15.7g・材料☆サラダ・お好きな葉野菜(レタス,ケール,千切りキャベツ...etc)・鶏むね肉 60g・ブロッ...

こんにちは、いもまるです！ダイエット中は食事に気を遣うので、食費も増えがちですよね。。今回はダイエットを叶えつつ食費を抑えるために私が実践しているコツをいくつかご紹介します！いもまる食べる量は減らしたくないので、お腹いっぱい食べれる節約術を...