ダイエット/健康 【決定版】ダイエット方法12選｜効果・やり方・注意点を徹底比較
今回はダイエット方法の一覧と各ダイエットの主な内容、考えられるメリットやデメリットをまとめてみました。ダイエット方法一覧表内容・糖質制限糖質の量を1日20~130g程度に制限する・脂質制限脂質の量を摂取カロリーの20％程度に制限する・カロリ...
いもまる
ダイエット/健康 
レシピ 鶏肉で簡単ネギ塩チキンのレシピ
ネギ塩チキンのレシピ簡単なのにおいしい鶏肉のレシピです♪おつまみにもどうぞ！・材料材料・鶏肉 1枚・長ネギ お好きなだけ・ごま油 大さじ1~・塩コショウ 適量鶏胸肉は下ごしらえをして漬け込んでおくとさらにおいしくできます◎詳しいレシピはこち...
レシピ 鶏肉の梅えのき炒めのレシピ
鶏肉の梅えのき炒め今日は鶏肉を梅とえのきでいただくさっぱりレシピの紹介です♪味付けや作り方も簡単なのでぜひ気軽に試してみてください。・材料材料・鶏肉 1枚・梅干し ３こくらい・えのき お好きなだけ・めんつゆ(３倍濃縮) 大さじ1 いもまる鶏...
ダイエット/健康 ライ麦パンを食べよう！栄養や食べ方のアレンジまとめ！
ライ麦パンみなさん、ライ麦パンを食べたことがありますか？いもまる小麦粉じゃなくてライ麦で作られるからライ麦パン。"茶色いパン"をイメージしてもらえればもしかしたらそれはライ麦パンかも！実はとっても栄養豊富でダイエット中や健康志向の方にはとて...
ダイエット/健康 炭水化物(糖質)の量を比較してみた！
主食の炭水化物量一覧炭水化物食物繊維カロリーご飯(150g)55.7g2.3g234kcal玄米(150g)53.4g2.1g228kcalパスタ(乾麺100g)70.8g6.6g330kcal食パン(6枚切り)27.9g2.5g148kc...
レシピ 塩味はどうつける？コンビニの半熟ゆで卵の作り方！
コンビニのゆで卵のレシピコンビニのゆで卵って、半熟で塩味が効いていていておいしいですよね◎実は自宅でも簡単に作れちゃうんです！今回はコンビニのような塩味半熟ゆで卵のレシピをご紹介します。・材料材料・塩 50g・水 200ml・卵 お好きな数...
ダイエット/健康 目指せ1日2リットル！お水をもっとたくさん飲むコツ7選
水をたくさん飲むためのコツ水を飲むコツ・リマインダーをセットする・習慣や行動とリンクさせる・マイボトルを持ち歩く・フレーバー水やソーダ水を楽しむ・水分を多く含む食材を摂る・自宅の水道に浄水器を取り付ける・ウォーターサーバーを設置する・リマイ...
レシピ 鶏胸肉を柔らかく焼く方法！片栗粉で冷めてもおいしいチキンのレシピ
鶏胸肉を柔らかく焼く方法鶏胸肉って、安くておいしいけど火を通すと固くなりがちですよね。・しっかり焼いても固くならない・水分や汁が出にくい・冷めてもしっとりそこで今回はおいしい鶏むね肉の下ごしらえの仕方を紹介します◎・材料材料・鶏むね肉 1枚...
宅食・ダイエット食 おうちで焼き立てパンを食べられる！foodable(フーダブル)を利用してみた。
foodableとは foodable(フーダブル)は家電のレンタルと食材がセットになったパナソニックのサブスクサービスです。家電と食のセット！・炊飯器＋お米・ホームベーカリー＋パンミックス・コーヒーメーカー＋コーヒー豆...etc人気家電...
宅食・ダイエット食 ベースフードの焼きそばを実際に買って食べてみた！感想やカロリーまとめ
BASE YAKISOBAとは今回はカップ焼きそばのBASE YAKISOBA(ベース ヤキソバ)を食べてみました！BASE YAKISOBA・栄養豊富な全粒粉ベースの麺・1食当たりたんぱく質約15g・罪悪感が減るノンフライ全粒粉ベースのノ...