こんにちは、いもまるです！ダイエット中は食事に気を遣うので、食費も増えがちですよね。。今回はダイエットを叶えつつ食費を抑えるために私が実践しているコツをいくつかご紹介します！いもまる食べる量は減らしたくないので、お腹いっぱい食べれる節約術を...

基本のオートミール蒸しパンオートミールの粉砕なし、レンジで簡単にできるオートミール蒸しパンのレシピです◎【栄養情報】・カロリー 191kcal・たんぱく質 10.7g・脂質 7.1g・炭水化物 23.5g※甘味料はパルスイート使用いもまる意...

・お腹で膨れる"おからクッキー"(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScript=c.currentScr...

オートミールのスコーンカロリー約250kcal(具入り)約140kcal(具ナシ)たんぱく質7.9g脂質11.1g炭水化物32.9g※1人前あたり※アーモンド5粒と高カカオチョコ10gで計算オートミール粉砕なしのズボラレシピなので、しっかり...

こんにゃくとしめじの甘辛煮丼【カロリー】1人前約390kcalたんぱく質 18g脂質 0.9g炭水化物 80.9g※ご飯は150gで計算【ご飯ナシの場合】約160kcalいもまる超低脂質レシピです◎腸活にもどうぞ！・材料【約２人前】・こんに...

豆乳坦々風スープ【カロリー】1杯当たり約340kcal・たんぱく質 25.4g・脂質23.4g・炭水化物 9.7※具材は豆腐 80g,卵1個,えのき0.5pc,鶏ひき肉50g,ねぎ20gで計算・材料スープさえ作れれば、具材は好きなものを自由...

豆腐と米粉のパン【カロリー】1個当たり約419kcalたんぱく質 16.4g脂質 9.4g炭水化物 68.6gいもまる時間がない時のご飯やグルテンフリーにしたい日にどうぞ！・材料・きぬ豆腐 100g・米粉 80g・卵 1個・ベーキングパウダ...

わかめと卵の中華風スープ・材料・わかめ 好きなだけ・卵 1個・鶏ガラスープの素 5g~・水 400ml・ごま油 小さじ1.5~※約2人前くらいできます☆お好みで入れる材料・豆腐・コーン・野菜(にんじん、玉ねぎ...etc)・水溶き片栗粉(と...