レシピ フローズンチョコバナナのレシピ
＼ SNSフォローはこちら♪ ／フローズンチョコバナナダイエット中アイスを食べたいけど脂質が気になる人にピッタリな、低脂質アイスレシピです◎・材料・バナナ 1本・ヨーグルト 60g~・ココアパウダー 4g~・お好きな甘味料 適量いもまるぶっ...
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筋トレ・ジム おすすめの女性専用ジムやフィットネス5選！
こんにちは、いもまるです！最近はボディメイクや筋トレが流行っていますが、ジムは男性ばかりのイメージが強くて行きづらい人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、女性専用のおすすめジムやフィットネスをご紹介します◎＼ SNSフォローはこちら♪...
ダイエット/健康 ダイエット中に食べ過ぎた！翌日の食事メニューの例と意識すること5つ
こんにちは、いもまるです。ダイエット中でも時々は食べ過ぎてしまうことがありますよね。今回は万年ダイエッターの私が・食べ過ぎた翌日に意識すること・食べ過ぎ翌日におすすめのメニューをそれぞれ5つご紹介します！食べ過ぎた翌日に意識すること私が食べ...
レシピ レンジで作る米粉と豆腐のパンの簡単レシピ！
米粉と豆腐のパン今回はダイエット中にもおすすめのノンオイルの米粉パンをご紹介します♪おやつや朝ごはんにぜひ作ってみてください◎・材料・絹豆腐 150g・卵 1個・米粉 120g・ココアパウダー 15g・片栗粉 20g・ベーキングパウダー 1...
ダイエット/健康 ダイエット中の食欲をコントロールする具体的な10の方法
こんにちは、いもまるです。ダイエット中は食べ物のことばかり考えてしまい、我慢しても結局暴食してしまうことってありますよね。今回は食いしん坊の私が実践する"食欲コントロールのための工夫"を10個ご紹介します。いもまる食べることが大好きな私でも...
レシピ 【簡単】オートミールオムライスのレシピ
オートミールのオムライスレンジだけでできる簡単オムライスです◎時短やダイエット中のご飯にどうぞ！・材料・オートミール 30g・水 60ml・卵 1~2個・ツナ(鶏ハム,ソーセージなどでもOK)・ケチャップ 小さじ1~2・コンソメ 適量・塩コ...
筋トレ・ジム 宅トレの負荷を高くする方法5選!自宅でジム並みの高負荷トレーニングを
こんにちは、いもまるです！X(@molenosumika)自重トレはジムより負荷が低いのがデメリットですが、工夫次第で負荷を高めることができます。そこで今回は、自宅でもより負荷の強いトレーニングをする方法を5つご紹介します！宅トレで負荷を高...
ダイエット/健康 実際にやって感じた糖質制限のデメリット5つ
糖質制限やってみた先日、以下の条件で糖質制限をしてみました。・糖質→1日100g以下・期間→1週間・糖質を抑えればカロリー制限なし結論から言うときつくて1週間でやめてしまいました...そのため短期間のデータではありますが実際に糖質制限をして...
ダイエット/健康 筋肉をつけながら体脂肪を落とす方法
筋肉をつけながら体脂肪を落とす方法-やるべきこと-・筋トレ(高負荷)・カロリーコントロール・高たんぱくな食事筋肉をつけながら体脂肪を減らすことをリコンプといい、そのためはこれら3つを同時に行うことが重要です。いもまるどれか一つが欠けたら成功...
筋トレ・ジム 場所を取らないコンパクトな宅トレ器具のおすすめ5選！
宅トレでより効果的なトレーニングをするなら、やっぱり器具は揃えたいですよね◎いもまるでも家だとスペースを取るから邪魔になりそう...最近は折りたたむこともできるコンパクトなものがたくさんあります！今回は、機能もしっかりした場所を取らないおす...