基本のオートミール蒸しパン

オートミールの粉砕なし、レンジで簡単にできるオートミール蒸しパンのレシピです◎
【栄養情報】
・カロリー 191kcal
・たんぱく質 10.7g
・脂質 7.1g
・炭水化物 23.5g
※甘味料はパルスイート使用

いもまる
意外と高たんぱくなのもうれしい!
・材料

| オートミール | 30g |
| 卵 | 1個 |
| ベーキングパウダー | 3g |
| 水 | 60ml |
| お好きな甘味料 | 0~10gくらい ※お好みで調整 |
・作り方




①耐熱容器にオートミールと水を入れ600wで1分チン
②残りの材料を入れてよく混ぜる
③600wで3分チン
・チンはラップなしでOK
・耐熱容器は深めのものがベター


