レシピ

鶏肉のみぞれ煮のレシピ さっぱりおいしいのでこれからの暑い季節にもぴったりです♪ ・材料 材料 ・鶏...

おから蒸しパンのレシピ 高たんぱくで食物繊維もたっぷり♪ パン欲を満たしたい人にも一度試してほしいレシピです。 ・カロリー 【...

チキンとブロッコリーのライスボウル 【栄養情報】・カロリー 172kcal・たんぱく質 27.4g・脂質 2.3g・炭水化物 9.3g ※ご飯は除...

基本の鶏ハムのレシピ 節約、ダイエット、筋トレに大活躍してくれるのでぜひ作ってみてください◎ ・材料 ...

・材料 ・ヨーグルト 大さじ2・お酢 小さじ1・お好きな甘味料 5g~・おろしにんにく 少々・塩コショウ 少々 材料を全て混ぜ合わ...

チキンとアボカドのシーザーサラダ 【栄養成分】・カロリー 約　260kcal・たんぱく質 25.1g・脂質 12.8g・炭水化物 15.7g ...

基本のオートミール蒸しパン オートミールの粉砕なし、レンジで簡単にできるオートミール蒸しパンのレシピです◎ 【栄養情報】・カロリ...

オートミールのスコーン カロリー約250kcal(具入り)約140kcal(具ナシ)たんぱく質7.9g脂質11.1g炭水化物32.9g ※1人前あ...

こんにゃくとしめじの甘辛煮丼 【カロリー】1人前約390kcalたんぱく質 18g脂質 0.9g炭水化物 80.9g ※ご飯は150gで計算 【ご飯...

豆乳坦々風スープ 【カロリー】 1杯当たり約340kcal・たんぱく質 25.4g・脂質23.4g・炭水化物 9.7 ※具材は豆腐 80g,...