ダイエット/健康 目指せ1日2リットル！お水をもっとたくさん飲むコツ7選
水をたくさん飲むためのコツ水を飲むコツ・リマインダーをセットする・習慣や行動とリンクさせる・マイボトルを持ち歩く・フレーバー水やソーダ水を楽しむ・水分を多く含む食材を摂る・自宅の水道に浄水器を取り付ける・ウォーターサーバーを設置する・リマイ...
ダイエット/健康
ダイエット/健康 
ダイエット/健康 ダイエット中に自炊でヘルシーな食事を作る7つのコツ
自炊でヘルシーなご飯を作る7つのコツ・電子レンジやトースターを活用する・脂身の少ない肉を使う・甘味料を変える・オイルスプレーを使う・素材を食べる・米をかさ増しする・薄味にするか減塩のものを使う・電子レンジやトースターを活用する電子レンジやト...
ダイエット/健康 ダイエット中に自炊で節約する6つのコツ
こんにちは、いもまるです！ダイエット中は食事に気を遣うので、食費も増えがちですよね。。今回はダイエットを叶えつつ食費を抑えるために私が実践しているコツをいくつかご紹介します！いもまる食べる量は減らしたくないので、お腹いっぱい食べれる節約術を...
ダイエット/健康 ダイエット中に自炊をするメリット4つ！
こんにちは！いもまるです♪ダイエット中は食事に一番気を使いますよね。いもまる私は基本的に自炊をして食べることが多いのですが、その方が自分にとってメリットが大きいからなんです！そこで今回は自炊でダイエットのご飯を作るメリットをご紹介します◎＼...
ダイエット/健康 ダイエット中に食べ過ぎた！翌日の食事メニューの例と意識すること5つ
こんにちは、いもまるです。ダイエット中でも時々は食べ過ぎてしまうことがありますよね。今回は万年ダイエッターの私が・食べ過ぎた翌日に意識すること・食べ過ぎ翌日におすすめのメニューをそれぞれ5つご紹介します！食べ過ぎた翌日に意識すること私が食べ...
ダイエット/健康 ダイエット中の食欲をコントロールする具体的な10の方法
こんにちは、いもまるです。ダイエット中は食べ物のことばかり考えてしまい、我慢しても結局暴食してしまうことってありますよね。今回は食いしん坊の私が実践する"食欲コントロールのための工夫"を10個ご紹介します。いもまる食べることが大好きな私でも...
ダイエット/健康 実際にやって感じた糖質制限のデメリット5つ
糖質制限やってみた先日、以下の条件で糖質制限をしてみました。・糖質→1日100g以下・期間→1週間・糖質を抑えればカロリー制限なし結論から言うときつくて1週間でやめてしまいました...そのため短期間のデータではありますが実際に糖質制限をして...
ダイエット/健康 筋肉をつけながら体脂肪を落とす方法
筋肉をつけながら体脂肪を落とす方法-やるべきこと-・筋トレ(高負荷)・カロリーコントロール・高たんぱくな食事筋肉をつけながら体脂肪を減らすことをリコンプといい、そのためはこれら3つを同時に行うことが重要です。いもまるどれか一つが欠けたら成功...
ダイエット/健康 宅トレとジムはどっちの方がいい？それぞれのメリットとデメリットまとめ
こんにちは、いもまるです！X(@molenosumika)ダイエットやボディメイクをしたいけど、ジムと宅トレはどっちがいいのか悩みますよね。そこで今回はジム、宅トレそれぞれのメリットとデメリットをご紹介します！宅トレ vs ジム結論、どちら...
ダイエット/健康 アラサー女のダイエット記録⑲
こんにちは、いもまるです！X(@molenosumika)2025年1月のダイエットの成果をご報告をさせていただきます！ダイエットの目標や細かいルールなどについてはダイエットブログ①をご覧ください。体重の推移結論いうと、太ってしまいました....