こんにちは！いもまるです。食事管理でのカロリー制限はできても、"塩分の管理"ってかなり難しいと思いませんか？いもまる特に和食は低脂質ではあるけど、塩分が高いのが弱点なんだよね。健康のためにはもちろん、むくみでも体のラインは太く見えやすいので...

こんにちは！いもまるです。ジムに通い始める際、エニタイムフィットネスを候補に挙げる人も多いと思います。今回は実際にエニタイムフィットネスに通う私が感じる、エニタイムのメリットとデメリットをご紹介します。いもまるちなみにエニタイム歴は4か月め...

こんにちは！いもまるです。皆さんは「全身法」と「分割法」のどちらでトレーニングをしていますか？どちらを選ぶべきか悩む人は少なくありません。今回は筋トレにおける全身法と分割法とは何か、それぞれ合う人はどんな人なのかなどをわかりやすく解説します...

気になってた美穀菜を買いましたこんにちは！健康系食品大好きないもまるです。今回は前から気になってた美穀菜というドリンクの初回お試しセットを購入してみたので紹介します◎広告をみて、おいしく栄養も摂れそうだな～と思ったので試してみたかったんです...

筋トレに欠かせないアイテムの1つといえばパワーグリップ。ジムでも使っている人はたくさんいますが、初心者には着け方や使い方が少し難しいと思います。そこで今回はパワーグリップの正しい着け方と使い方を、筋トレ初心者にもわかるようにわかりやすく解説...

筋トレに慣れてきたけど重量が増えて握力が限界に…そんなときはパワーグリップやリストストラップを検討しだす人も多いでしょう。でも、「一体、自分にはどっちがいいんだろう？」「どうやって使い分けるんだろう？」と疑問に思いませんか？今回は筋トレの効...

こんにちは！最近はジム人気が高まっていますね。いざ始めてみようと思っても、「暗黙の了解やルールがわからなくて不安」という初心者の方も多いのではないでしょうか？そんな方のために今回はとりあえずこれさえ押さえとけば大丈夫な超基本マナー5個と、知...

なぜ恥ずかしい?初心者がジムに行くのが恥ずかしい理由は、何か不安があったり、他人からこう思われたらどうしよう...という気持から来るのだと思います。そこでまずは不安の原因になりそうなことを、具体的にみていきましょう。・マシンの使い方がわから...

こんにちは！いもまるです。みなさんはボディビルダーがどんな食事をしているかご存じですか？「毎日鶏肉とブロッコリーにプロテイン...？」今回はボディビルダー(フィジーク選手も含む)がどんな食事メニューを食べているのか調査してまとめみました！増...