ソイプロテインのメリット
ソイプロテインといえばホエイと並ぶ人気のプロテインですが、具体的にどんなメリットがあるのかご存じですか？
なんとなく健康そうだから…というイメージで選んでいるという方も多いかもしれません。
ダイエットや美容に力を入れたい方、乳製品が苦手な方にとって嬉しい魅力がたくさん詰まっているんです。
今回はソイプロテインが持つメリットをわかりやすくご紹介します。
①乳糖を含まない
乳製品を飲むとお腹がゴロゴロしたり調子が悪くなる…という人はいませんか？
それはホエイなど牛乳由来の食品に含まれる”乳糖”をうまく消化できない、乳糖不耐症かもしれません。
ソイプロテインは牛乳由来ではないため、乳糖不耐症や、乳製品へのアレルギーが出る方でも安心して摂取できます。
②吸収速度が緩やかで腹持ちが良い
消化吸収が素早いホエイプロテインに対して、ソイプロテインは消化吸収がゆっくりです。
これにより長時間にわたって満腹感が持続しやすく、腹持ちがよいと言われています。
そのためダイエット中の食事の置き換えや、次の食事まで時間が空く際の間食などに役立ちます。
③大豆イソフラボンによる美容効果
大豆に含まれる成分といえば、大豆イソフラボン。
女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすると言われています。
これにより、美肌、髪の健康、更年期症状の緩和など美容ケアをしたい人には嬉しい効果が期待できます。
④コレステロール0
コレステロールといえば不健康なイメージがありますが、実は動物性食品に含まれるもの。
ソイプロテインは植物性であるため、コレステロールは含まれません。
そのためソイプロテインはコレステロール摂取量を気にしている方におすすめなんです。
⑤アミノ酸スコア100
“アミノ酸スコア”とは、食べ物のタンパク質が体に必要な大切な栄養（アミノ酸）をしっかりそろえているかを表す点数のこと。
なんとなく動物性たんぱく質の方が優秀なイメージがあるかもしれませんが、大豆のアミノ酸スコアはホエイプロテインと同じく100です。
植物性プロテインとはいえ、人間が必要とするタンパク質の構成要素をしっかり補給できるのです。
おすすめソイプロテイン
それではおすすめのソイプロテインを3つご紹介いたします！
・ALL in ONE
迷ったらまず試してほしいのが、アンビークのオールインワンソイプロテインです。
ソイプロテインをベースに、ビタミンや乳酸菌も配合されているので食事の置き換えや健康維持など様々な目的に対応できる商品となっています。
コスパ、味、内容のバランスがいいから迷ったらまずはこれ！
・タンパクオトメ
女性に特におすすめなのが、タマチャンショップのタンパクオトメです。
たんぱく質に加え、美容成分やミネラル等を配合した美容専門プロテインとなっています。
ミルクティーや黒ゴマなどフレーバーもいろいろ！美容ケアをしたい人はぜひお試しあれ◎
・ディアナチュラ
とりあえず少量を低価格で試したいならディアナチュラのトライアルパックがおすすめです。
通常プロテインは大容量でしか買えない商品が多いですが、こちらは数杯分のソイプロテインをお試し価格で購入することができます◎
まずはソイプロテインが体に合うか試した人はぜひ！
まとめ
いかがでしたか？
今回の記事をまとめるとソイプロテインは以下のような人におすすめです。
【こんな人におすすめ】
・乳製品アレルギーや乳糖不耐症の人
・ダイエット中の満腹感維持に
・忙しいときの間食に
・美容を意識したい女性に
・コレステロールが気になる方
ホエイプロテインにはない特徴がたくさんあるので気になる方はぜひ試してみてください。
