ホエイとソイだけじゃない！注目の変わり種プロテイン6選！

プロテインの二大巨頭といえば、牛乳由来のホエイプロテインと大豆由来のソイプロテインではないでしょうか？

実は最近、これら以外にも魅力的な「変わり種」のプロテインが続々と登場しているんです。

今回は、ホエイとソイ以外で今注目のプロテインを6種類ピックアップしたので、それぞれの特徴やどんな人におすすめかをご紹介します！

①えんどう豆プロテイン

近年、最も注目を集めている植物性プロテインの一つが「えんどう豆」です。

• 特徴:
  
  • 乳製品でおなかを壊しやすい人や大豆アレルギーの人でも安心
    
  • 消化にいいので胃腸にやさしい
    
  • 吸収速度は比較的ゆっくりで、満腹感が持続しやすい
    
    
    
    
    
• こんな人におすすめ:
  
  
  • 乳製品や大豆にアレルギーがある方
  • ダイエット中で満腹感を保ちたい方
  • お腹の調子を崩しやすい方
  • ヴィーガン・ベジタリアンの方

公式サイト

女性のためのえんどう豆プロテイン×乳酸菌

②ライスプロテイン

ライスプロテインは、主に玄米を原料として作られる植物性プロテインです。

• 特徴:
  
  
  • 玄米から炭水化物を取り除き、タンパク質を抽出して作られる
    
  • 乳製品、大豆、グルテンを含まないため様々なアレルギーを持つ方でも安心して摂取しやすい
    
    
  • 玄米由来のビタミンや食物繊維が含まれていて他の植物性プロテイン（えんどう豆など）とブレンドされているものも多い
    
    
    

• こんな人におすすめ:
  
  
  • 複数のアレルギーを持つ方（特に乳製品・大豆・グルテン）
  • 極力アレルギーリスクを避けたい方
  • 無添加・自然派志向の方

③ヘンププロテイン

ヘンププロテインはスーパーフード「麻の実」から作られる植物性プロテインです。

• 特徴:
  
  • タンパク質だけでなく、必須脂肪酸や食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含んだスーパーフード
    
  • 独特の風味があり、ナッツのような香ばしさが特徴
    
    
    

• こんな人におすすめ:
  
  
  • タンパク質だけでなく、良質な脂質や食物繊維も摂りたい方
  • スーパーフードに興味がある方

④エッグプロテイン

エッグプロテインは、卵（主に卵白）を原料として作られるプロテインです。

• 特徴:
  
  • 卵のアミノ酸スコアは100で高品質なタンパク質
  • 乳製品アレルギーの方でも摂取可能
  • 脂質や糖質が少なく、純粋にタンパク質を摂取できる

• こんな人におすすめ:
  
  
  • 乳糖不耐症だが動物性プロテインを摂りたい方
  • ホエイやソイ以外のタンパク質源を試したい方
  • アミノ酸スコアの高い、質の良いタンパク質を求めている

⑤パンプキンシードプロテイン

パンプキンシードプロテインはかぼちゃの種を原料とした植物性プロテインです。

• 特徴:
  
  • タンパク質の他、亜鉛や鉄分などのミネラルが豊富
  • アレルギーの可能性が比較的低い
  • 独特のナッツのような風味がある

• こんな人におすすめ:
  
  
  • 新しい味や食感のプロテインに挑戦したい方
  • ミネラル補給も同時にしたい方
  • かぼちゃやナッツのような風味が好きな方

⑥ナッツプロテイン

ナッツプロテインは、ナッツ類を原料として作られる植物性プロテインの総称です。

• 特徴:
  
  • ナッツから油分を絞った後に残る固形物を粉末状に加工して作られる
    
  • 原料となるナッツが持つ食物繊維や良質な脂質なども一緒に摂取できる
    
  • ナッツ由来の香ばしい風味や甘みも楽しめる

• こんな人におすすめ:
  
  
  • 乳製品や大豆にアレルギーがある方
  • ナッツが好きな方
  • 良質な脂質も同時に摂りたい方